Force explosive / puissance

Description du programme

Améliorer vos performances athlétiques ne doit pas être un jeu de devinettes ou quelque chose laissé uniquement aux athlètes d'élite.

Que vous pratiquiez un sport d'équipe comme le volleyball, le hockey ou le football - ou que vous concentriez vos compétences sur des sports individuels comme la natation, la boxe ou le ski - les éléments fondamentaux qui font de vous un athlète gagnant sont les mêmes.

La puissance est essentielle pour marquer des buts et est tout aussi importante dans les épreuves sur le terrain comme le lancer du poids, le disque et le javelot - où les résultats sont uniquement basés sur la distance.

Rendez vos coups de pied, lancers, accélérations ou sauts plus explosifs - et plus efficaces - en améliorant votre puissance.

La puissance a tant de sens dans le monde du sport.

Cet entraînement simple de musculation ciblera tous vos groupes musculaires pour vous aider à développer votre puissance et à faire passer vos performances au niveau supérieur.

Aperçu de la séance d'entraînement : 

Crédits ; muscleandstrength.com